Leggendo Ora
Colazione un toccasana per la dieta. Più è abbondante più si dimagrisce, lo conferma uno studio
Pubblicità

Colazione un toccasana per la dieta. Più è abbondante più si dimagrisce, lo conferma uno studio

Colazione un toccasana per la dieta. Più è abbondante più si dimagrisce, lo conferma uno studio

Uno studio, pubblicato su una rivista scientifica, la “School of Public Health” dice che fare una colazione molto abbondante, aiuta a perdere peso.

Colazione un toccasana per la dieta. Più è abbondante più si dimagrisce, lo conferma uno studio

Pubblicità

 

Colazione un toccasana per la dieta. Più è abbondante più si dimagrisce, lo conferma uno studio

Cosa dice la ricerca scientifica

La ricerca scientifica, pubblicata sulla nota rivista straniera, ha espresso che: scegliere accuratamente cosa e quanto mangiare a colazione può essere di aiuto per dimagrire.

Non ha importanza se fare una colazione con cibi dolci o con cibi salati, ma ciò che si mangia durante la mattinata, è un elemento essenziale durante l’arco dell’intera giornata, perché è in grado di donarci la giusta dose di energia. Inoltre,  fare una colazione abbondante, serve per attivare il nostro metabolismo.

Su chi è stato effettuato il test

I tester di questo esperimento sono stati degli adulti, tutti con età superiore ai 30 anni.

Durante l’esperimento, gli scienziati, hanno potuto vedere che chi era abituato a non fare la colazione, era più soggetto ad ingrassare più velocemente. Invece, chi  faceva un primo pasto abbondante, riusciva a mantenere il suo peso originale e in alcuni casi riusciva anche a dimagrire.

Conclusioni : ecco come deve essere la colazione perfetta

 

Gli scienziati, consigliano a chi vuole seguire la loro ricerca di non  abbondare con gli alimenti e con le bevande che contengono un alto livello di zuccheri ( come ad esempio i succhi e le spremute).

Pubblicità

Gli zuccheri,  infatti, fanno aumentare il livello di glicemia nel sangue, che fanno accelerare, la sensazione di appetito.

Sono ammessi nella colazione i cereali integrali, la frutta secca,  lo yogurt senza zucchero, le uova e come bevande il latte e il tè.

Durante la colazione, viene concesso di mangiare 20 grammi di cioccolato fondente, che abbia però, una percentuale di cacao pari o superiore al 72%.

Per concludere: se si mangia in modo corretto a colazione, magari concedendosi uno spuntino a metà mattina, si  riesce ad arrivare all’ora di pranzo meno affamati, ciò farà diminuire non solo le porzioni ma anche il vostro peso.

 

Qual è la tua reazione?
Divertito
0
Entusiasta
4
Felice
3
Incerto
2
Innamorato
1
Vedi Commenti

Lascia un Commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

DonnaUp è un magazine redatto dalle donne per le donne. Strizza gli occhi prevalentemente ai temi cari al mondo femminile, quali la bellezza, il benessere, il mondo fashion, il lifestyle, lo spettacolo e, last but not least, il food.

© 2020 DonnaUp. Tutti i diritti riservati.

← Torna Su