Quante volte bisogna lavarsi per stare bene? Ecco cosa dice la scienza

Fare la doccia aiuta a rigenerarsi, soprattutto dopo una giornata intensa e faticosa. Lavarsi oltre a favorire lo stato della nostra igiene ci aiuta anche a farci stare meglio, regalandoci una sensazione piacevole di benessere. Scopri alcuni trucchetti per lavarti correttamente sotto la doccia, in modo da sentirti sempre bene. ecco alcuni consigli.

Quante volte bisogna lavarsi per stare bene? Ecco cosa dice la scienza

é meglio fare la doccia fredda o calda?

In generale, quando fai la doccia, scegli la temperatura dell’acqua in base al clima circostante, ad esempio, se è inverno e fa freddo l’acqua dev’essere più calda. C’è invece, chi preferisce fare la doccia fredda, soprattutto in estate o dopo allenamenti sportivi intensi. Sorge spontanea la domanda: è meglio fare la doccia fredda o calda? In realtà c’è chi suggerisce di alternare la temperature dell’acqua sotto la doccia, in questo modo, viene ristabilito l’equilibrio psicofisico.

La doccia fredda stimola la circolazione del sangue e lenisce la pelle da irritazioni o scottature. Fare la doccia fredda aiuta anche a dimagrire e a tonificare notevolmente la pelle. Inoltre, se ti capita di vedere la pelle del corpo spenta e secca, puoi fare una bella doccia fredda per donare nuovamente la giusta luminosità alla tua pelle.

La doccia calda, invece, può aiutarti in inverno, quando fa molto freddo e le temperature sono basse. La doccia calda aiuta a contrastare stress e ansia, rilassa la muscolatura e dona una sensazione molto piacevole. Inoltre, i vapori dell’acqua calda sotto la doccia favoriscono anche la congestione delle vie aeree, quindi, si tratta di una soluzione perfetta per contrastare i sintomi del raffreddore o dell’influenza. ovviamente, se hai la pelle particolarmente secca o irritata, ti consigliamo di non fare una doccia calda.

Quante volte al giorno devi lavarti per stare bene?

Lavarsi correttamente è davvero molto importante, soprattutto per rispettare il Ph naturale della pelle. Lavarsi prendendosi cura del proprio corpo ci fa stare sicuramente meglio. Con la doccia eliminiamo lo sporco, i batteri e gli agenti patogeni, sentendoci subito più puliti e freschi. In generale, gli esperti consigliano di rispettare cinque fasi fondamentali per migliorare il nostro stato di salute. Ecco quante volte bisogna lavarsi:

Lavare il corpo: durante un’intera giornata con il nostro corpo facciamo tantissime cose, quindi, si consiglia di lavare bene le varie parti del corpo almeno una volta al giorno. In questo modo, è possibile mantenere la pelle sempre pulita e fresca.
Lavare i capelli: a seconda della tipologie dei tuoi capelli puoi scegliere quante volte lavarli. Ad esempio, se hai i capelli grassi sarà necessario lavarli spesso. Se invece, i tuoi capelli sono secchi e sottili, ti consigliamo di lavarli due o tre volte a settimana.
lavare il viso: per il viso, come per il corpo, devi utilizzare dei detergenti adatti. Pulisci bene il viso la mattina appena ti svegli e anche la sera prima di andare a dormire.
Lavare le mani: le mani sono un ricettacolo di germi e batteri, con le mani tocchiamo di tutto, quindi, è importante tenerle sempre pulire e igienizzate. é importante, quindi, lavare spesso le mani durante il giorno per almeno 20 secondi, insaponandole correttamente.