Dolce in tazza alle mele e cioccolato: non serve farina e zucchero. Ha 190 kcal

Dolce in tazza alle mele e cioccolato: non serve farina e zucchero. Ha 190 kcal

Un dolce in tazza che preparo in pochi attimi è quello alle mele e cacao.

Questo dolce monoporzione ha un sapore e una consistenza morbidissima che lo fa diventare praticamente irresistibile. Inoltre è molto leggero da mangiare anche perché non contiene farina, latticini e nemmeno lo zucchero. Infatti lo mangio molto spesso anche quando sono a dieta.

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Per prepararlo impiego solo un paio di minuti ed è disponibile la videoricetta alla fine della pagina.

Dolce in tazza alle mele e cioccolato: non serve farina e zucchero. Ha 190 kcal

Questo dolce in tazza fatto in casa riesco a servirlo a tavola dopo pochi minuti. Alla fine infatti riesco a mangiare una golosità da 190 calorie senza traccia di zucchero e nemmeno di burro. È buonissimo!

Gli ingredienti utili per questo dolce in tazza sono:

  • 1 uovo
  • 1 mela
  • 25 gr di cacao amaro

Se lo desidero posso anche sostituire la mela con una banana oppure con una pera.

Non mi resta che prendere i 3 ingredienti utili e mettermi a lavoro. In meno di 5 minuti l’impasto sarà pronto per essere infornato.

Piace così tanto che quasi finirà in un sol boccone!

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Procedimento

Per preparare questo dolce monoporzione da servire in tazza, comincio lavando la mela per poi tagliarla a pezzetti mantenendo la buccia.

Dopodichè trasferisco tutto in un frullatore e aggiungo l’uovo e il cacao amaro. A questo punto accendo l’elettrodomestico e lo lascio lavorare per 15 – 20 secondi.

In seguito trasferisco il risultato in una tazza e livello per bene l’impasto creato.

Successivamente porto la tazza in forno e lascio cuocere il dolce per 25 minuti ad una temperatura di 180 gradi.

Trascorso il tempo indicato posso portare a tavola il mio dolce fatto in casa.

Ecco la videoricetta qui sotto.

Ci vogliono solo una manciata di minuti e può prepararlo anche chi non è abituato a stare dietro ai fornelli.

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Buon appetito.

 

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